أجهزة تساعدك في الانتصار على إدمان الهواتف الذكية.. دليل شامل

أصبح علاج إدمان الهواتف الذكية هدفا يشغل بال الكثير من الناس. على اختلاف انتماءاتهم العقلية وأعمارهم الذهنية، بعدما تبين حجم المعاناة الناجم عن التعامل مع هذه الأجهزة التي تلتهم الوقت دون هوادة.

ويتفق خبراء التكنولوجيا، والأطباء على أن التخلص من إدمان الهواتف الذكية، ربما لا يقل صعوبة عن الأنواع الكيميائية من الإدمان، خاصة بعدما أثبت العلم الحديث، أن الهواتف الذكية قادرة على إحداث الأثر الكيميائي ذاته الذي يحدث للجسم عند إدمان المخدرات وغيرها من مواد الإدمان، أو على الأقل الاقتراب من هذا المستوى إلى حد يثير الخوف.

هل يمكن علاج إدمان الهواتف الذكية؟

إجابة هذا السؤال، قد تكون صعبة لدى الكثيرين، الذين يعتقدون أنه لا يمكن التخلص من الإنترنت حاليا. لكن “بول ساورز”، أحد الخبراء العاملين في موقع “techcrunch استطاع تقديم حل وسط. يمكن من خلاله علاج إدمات الهواتف الذكية، من دون الانفصال التام عن الإنترنت، الذي أصبح لا غنى عنه فعليا.

ويرى “ساورز” أن الحل يكمن تقليل الاحتكاك مع تطبيقات الإنترنت، وعدم إضافة المزيد من التفضيلات التي تجعلك بحاجة إلى استهلام وقتك كله في متابعتها.

الأمر ببساطة يعتمد على عدم الخضوع لإغراءات التطبيقات، مثل: TikTok، وYouTube، بعدم الضغط على تنبيهات الأخبار، والإشعارات الصادرة منها.

أجهزة تساعدك في الانتصار على إدمان الهواتف الذكية

في الوقت ذاته طورت عدد من الشركات، برامج قادرة على المساعدة في الانتصار بمعركة إدمان الهواتف الذكية، وهذا ما نلقي عليه الضوء في السطور التالية.

تطبيق Unpluq

يأتي تطبيق Unpluq في صدارة تطبيقات الهواتف الذكية التي يمكن أن تعمل بشكل مستقل.

ويمكن استخدام هذا التطبيق في حظر أكثر التطبيقات الأخرى التي تشتت انتباهك. وفقا لجدول زمني محدد مسبقًا.

ويعمل هذا التطبيق بنسخة مجانية، كما يمكن دفع اشتراك سنوي بقيمة 61 دولارًا لفتح ميزات أفضل.

ومن المميزات غير المتاحة إلا في النسخة المدفوعة، توفير عدد غير محدود من التطبيقات التي يمكن حظرها على Android. وكذلك ما يصل إلى 49 تطبيقًا على iOS. كما يوفر ضوابط أكثر تفصيلًا لجدول الحظر، وتقييده بأيام وأوقات معينة، من بين إضافات أخرى.

ومع ذلك، فإن القيمة الحقيقية لـUnpluq تكمن في المفتاح، الذي يكلف 74 دولارًا مع اشتراك لمدة عام واحد. أو 22 دولارًا للجهاز بمفرده. فبدون هذا المفتاح يستطيع المستخدمون إلغاء حظر التطبيقات، من خلال التحايل على ما يسميه Unpluq بـ”حواجز التشتيت”. وهذا يعني ضرورة اتخاذ إجراءات محددة للوصول إلى تطبيق معين.

وتقول شركة Unpluq إن منتجها يعتمد على نظرية التصميم السلوكي، المعروفة باسم التجاوز العقلاني. التي تتلخص في إدخال مقاطعات متعمدة في تجربة المستخدم لتعطيل السلوكيات المعتادة، وهذا يجعل الناس يفكرون في أفعالهم.

الفكرة هي أنه إذا كنت تريد حظر تنبيهات “Instagram”، أو “X”، في أثناء الدراسة مثلا. فإنه يمكنك تعيين المفتاح كطريقة لإلغاء الحظر، وتركه على الجانب الآخر من المنزل. فمن الناحية النظرية على الأقل، سيجعلك هذا تفكر مرتين في التمرير السلبي، والتركيز على المراجعة بدلا من ذلك.

Boox Palma 2

التطبيق الثاني الذي سيفيدك فعلا إذا كنت تريد ترك هاتفك الذكي خلفك، أو قفله في صندوق. لتخفيف الإغراءات التي يحملها، هو Boox Palma 2، الذي تنتجه شركة Onyx الصينية.

Boox Palma 2 

ويمزج هذا التطبيق بين تكنولوجيا ePaper، ونظام Android، لينشئ أجهزة قادرة على التحكم في أجهزة الكمبيوتر المحمولة. واللوحية، وقارئات الكتب الإلكترونية أيضا.

أما الأمر الحاسم هو أن هذا التطبيق يحتوي على ميزات اتصال إضافية. بما في ذلك مجموعة كاملة من التطبيقات، عبر متجر Google Play المثبت مسبقًا.

وتم إصدار Boox Palma 2 العام الماضي، وهو أحدث عضو في عائلة Boox. في حين تم طرحه في المقام الأول كقارئ إلكتروني. فإنه يتمتع بأبعاد تشبه الهواتف الذكية، مما يجعله سهل الحمل في الجيب.

مع إمكانية الوصول إلى مجموعة كاملة من تطبيقات Android، قد يؤدي هذا إلى إحباط الغرض مما يروج له Boox. من أنه جهاز خالٍ من التشتيت.

ومع ذلك، نظرًا إلى أن هذا جهاز ePaper، فإن الشاشة البسيطة لا تتمتع بنفس الجاذبية لاستهلاك المحتوى عبر الإنترنت. ولكن ربما الأهم من ذلك، أنه لا يحتوي على أي وظيفة خلوية أيضًا، مما يعني أن الاتصال يقتصر على Wi-Fi.

لذلك إذا كنت تريد فقط أن تكون قادرًا على استهلاك المحتوى غير المتصل بالإنترنت أثناء التنقل، فقد يكون هذا مناسبًا لأغراضك.

ومن حيث المراسلة، تجدر الإشارة أيضًا إلى أن WhatsApp يتيح الآن للمستخدمين الوصول إلى رسائلهم على أجهزة متعددة في نفس الوقت. وهذا يعني أنه يمكنك قفل هاتفك الذكي والاستمرار في الاتصال بحياتك الاجتماعية من خلال Boox Palma 2، وإن كان عبر اتصال Wi-Fi فقط.

نظام Android

وعلى غرار Boox Palma 2، فإن Daylight DC-1 هو جهاز يعمل بنظام Android ومصمم في المقام الأول للقراءة والكتابة. كما أنه يحمل مساحة خالية من التشتيت للتعلم والإبداع.

كما يوفر أيضًا Google Play، مما يعني أنه يمكنك الوصول إلى جميع التطبيقات المعتادة. على الرغم من أنه يفتقر إلى الاتصال الخلوي.

ويدور هذا الجهاز حول شاشة عالية الجودة، بمعدل 60 إطارًا في الثانية، وتتميز بالنعومة والوضوح. وإذا كنت تريد جهازًا للقراءة والعمل والبحث، مع إمكانية الاستمتاع ببعض المأكولات اللذيذة عبر الإنترنت، فقد يكون جهاز DC-1 هو الخيار الأمثل لك.

هاتف Titan TT950

من بين أرخص هذه الهواتف هو Titan TT950، من شركة TTfone التي تتخذ من المملكة المتحدة. والإمارات العربية المتحدة مقراً لها.

ولا يحتوي هذا الهاتف على متجر تطبيقات، مما يقلل فرص التشتت بين التطبيقات المختلفة. كما أن لوحة المفاتيح الخاصة به، معقدة للغاية فيما يتعلق بالاتصال بالإنترنت.

هاتف Jelly Star

يعمل هاتف Jelly Star بنظام التشغيل Android 13، وبالتالي فهو هاتف ذكي متكامل. ولكن مع شاشة تعمل باللمس مقاس 3 بوصات فقط، فهو مناسب لمن يريدون النخلص من إغراءات الإنترنت. لذا فهو مفيد فعلا في مثل هذه الحالات.